Bakit Ako Uminom ng Higit sa 100 Supplement sa Isang Araw

Kumusta, aking mga kaibigan at mga customer,

Tulad ng alam ng marami sa inyo, ang aking misyon ay manatiling malusog, aktibo, at mobile sa natitirang bahagi ng aking buhay — tulad ng ginawa ko sa nakalipas na sampung taon.

Araw-araw sa blog na ito, magbabahagi ako ng kaunting insight sa mga supplement na iniinom ko — isa-isa — at kung paano nila sinusuportahan ang aking pang-araw-araw na buhay.

Ngayon, gusto kong pag-usapan ang tungkol sa Vitamin A.

Maaaring hindi ito ang pinakamaliwanag na bitamina doon, ngunit ito ay napaka-importante para mapanatili ang iyong pakiramdam at magandang hitsura araw-araw. Isa rin ito sa 100+ supplement na iniinom ko araw-araw dahil sa makapangyarihang mga benepisyo nito para sa paningin, kaligtasan sa sakit, kalusugan ng balat, at higit pa.

Ano ang Vitamin A?
Ito ay isang pangkat ng mga sustansya na kailangan ng iyong katawan upang makagawa ng maraming bagay — lalo na ang pagpapanatiling matalas ng iyong mga mata at malakas ang iyong immune system. May mga pangunahing uri ng puno: ang uri na nakukuha mo mula sa mga pagkaing hayop (tulad ng atay at itlog) ang uri na ginagawa ng iyong katawan mula sa makukulay na gulay tulad ng carrots at spinach, at mga pandagdag na idadagdag.

Bakit kailangan mong pakialaman?

• Kalusugan ng mata: Naisip mo na ba kung bakit sikat ang mga karot sa pagtulong sa iyong paningin? Iyon ay dahil tinutulungan ng Vitamin A ang iyong mga mata na mag-adjust kapag madilim at pinapanatili itong malusog sa pangkalahatan. Personally, I'm taking it as part of my goal to reduce or even get rid of my glasses.

• Immune system: Tinutulungan nito ang iyong katawan na labanan ang mga bug sa pamamagitan ng pagpapanatiling malusog ang iyong balat at loob ng iyong ilong at lalamunan — nagsisilbi itong mga panlaban sa unang linya.

• Kalusugan ng balat at cell: Tinutulungan ng Vitamin A ang iyong balat na ayusin ang sarili nito at pinapanatili ang iyong mga cell na gumagana nang maayos. Makakatulong pa ito sa pag-iwas sa kulubot!

Saan ito mahahanap?

• Ang mga animal goodies tulad ng atay, itlog, at keso ay may ready-to-use na Vitamin A.

• Ang mga gulay tulad ng carrots, kamote, at madahong gulay ay may beta-carotene, na nagiging Vitamin A ng iyong katawan kapag kinakailangan.

Magkano ang kailangan mo?
Para sa karamihan ng mga nasa hustong gulang, humigit-kumulang 700 hanggang 900 micrograms sa isang araw ang gumagawa ng trick. (Kumuha ako ng produkto mula sa langis ng atay ng isda, 3mg = 10.000 IU sa umaga - Palagi akong lumalampas sa almusal, tulad ng alam ng karamihan sa inyo)

Isang head-up:
Ang bitamina A ay nalulusaw sa taba, kaya ang labis ay maaaring tumambay at magdulot ng mga problema. Palaging makipag-usap sa doktor bago uminom ng malalaking dosis ng mga suplementong Vitamin A, lalo na kung ikaw ay buntis, nagpapasuso, umiinom ng iba pang mga gamot, o may mga alalahanin sa kalusugan. At palaging itago ang mga suplemento sa hindi maaabot ng mga bata.

Ipapaalam ko sa iyo ang aking mga obserbasyon.
Kung ikaw ay nasa katulad na paglalakbay, huwag mag-atubiling magkomento at ibahagi ang iyong sariling karanasan sa Vitamin A!

Bukas, magsasalita ako tungkol sa isa pang makapangyarihang tagasuporta sa kalusugan ng mata: Lycopene. Manatiling nakatutok!