Lycopene 🍅 – Ang Bayani ng Tomato para sa Mata, Puso at Higit Pa!
Kaya, bakit ako kumukuha ng higit sa 100 mga suplemento sa isang araw at i-blog ang tungkol sa mga ito nang paisa-isa? 🤓
Dahil ako ay nasa isang misyon: Gusto kong makita nang malinaw na sa wakas ay maalis ko na ang aking salamin. Oo, iyon ang pangarap—at mahalaga ang bawat kapsula! 👁️✨
Ang superstar ngayon: Lycopene – ang pulang pigment na nagpapapula sa mga kamatis at napakasaya ng iyong mga selula . 🍅❤️
Ang lycopene ay isa sa pinakamalakas na natural na antioxidant sa labas. Pinoprotektahan nito ang iyong mga cell mula sa oxidative stress (aka cell aging), at lalo itong nakakatulong para sa:
🔹 Kalusugan ng mata 👀 – maaaring mabawasan ang panganib ng macular degeneration
🔹 Kalusugan ng puso ❤️ – tumutulong sa pagpapababa ng LDL cholesterol
🔹 Mga daluyan ng dugo 🩸 – sumusuporta sa flexibility at daloy ng dugo
🔹 Balat 🧴 - gumagana tulad ng sunscreen mula sa loob (!)
And guess what? Ang lycopene ay fat-soluble , kaya kung kakain ka lang ng tuyong kamatis, wala itong magagawa. Palagi kong iniinom ang aking Lycopene na may mataba na pagkain sa aking OMAD (One Meal A Day) – kadalasang may kasamang olive oil, cheese, o avocado. 🧀🥑💪
Oh, at ito ay mas bioavailable sa niluto o fermented na mga kamatis – kaya ang ketchup ay binibilang (uri ng 😜).
👉 Gumagamit ako ng de-kalidad na tomato extract supplement – walang hula, Lycopene power lang sa isang kapsula.
Kasalukuyan akong may dalawang Lycopene supplement sa rotation: isa na may 50 mg pure tomato extract, at isa pa na may 100 mg Lycopene na sinamahan ng organic Reishi mushroom. Sa ngayon, umiinom ako ng 100 mg na bersyon kasama ang aking OMAD meal—dahil nagbibigay ito sa akin ng mas mataas na dosis para sa mas malakas na epekto ng antioxidant, kasama ang bonus na immune boost mula sa Reishi.
🧠 Magkano Lycopene bawat araw ang inirerekomenda?
Karamihan sa mga pag-aaral sa Lycopene ay nagpapakita ng mga benepisyo sa isang pang-araw-araw na hanay na 10 mg hanggang 30 mg , ngunit ang mga dosis na hanggang 75–100 mg bawat araw ay ligtas ding ginagamit—lalo na sa mga pandagdag na nagta-target sa prostate o kalusugan ng puso. Walang opisyal na pinakamataas na limitasyon , ngunit higit pa ay hindi palaging mas mahusay maliban kung ang iyong katawan ay maaaring sumipsip at magamit ito nang mahusay.
Pangunahing punto: Ang Lycopene ay nalulusaw sa taba, kaya ito ay pinakaepektibo sa isang mataba na pagkain , na ginagawa mo na sa pamamagitan ng OMAD. Iyan ay perpekto para sa pag-maximize ng pagsipsip.
⚠️ Disclaimer: Ang mga suplementong lycopene ay karaniwang itinuturing na ligtas para sa karamihan ng mga tao kapag kinuha sa mga inirerekomendang halaga. Gayunpaman, kung ikaw ay buntis, nagpapasuso, o umiinom ng mga gamot , lalo na para sa presyon ng dugo o pagnipis ng dugo, kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang mataas na dosis ng Lycopene.
Tandaan: hindi palaging mas maganda ang mas marami—lalo na pagdating sa mga concentrated extract. Kung mayroon kang tanong, huwag mag-atubiling magtanong sa akin sa aking blog ng walter-Mall.com
Isang hakbang na mas malapit sa 20/20 vision!
#Lycopene #EyeHealth #NoMoreGlasses #SupplementsDaily #OMADlife #TomatoPower #HealthyVision #Biohacking #CellProtection #OneMealOneDream 🍅👓🔥