Λυκοπένιο 🍅 - Ο ήρωας ντομάτας για τα μάτια, την καρδιά και άλλα!
Λοιπόν, γιατί παίρνω πάνω από 100 συμπληρώματα την ημέρα και blogging για αυτά ένα προς ένα; 🤓
Επειδή είμαι σε αποστολή: Θέλω να δω τόσο καθαρά ότι μπορώ τελικά να αποκόψω τα γυαλιά μου. Ναι, αυτό είναι το όνειρο - και κάθε κάψουλα μετράει! 👁️✨
Το σημερινό σούπερ σταρ: Λυκοπένιο - Η κόκκινη χρωστική ουσία που κάνει τις ντομάτες κόκκινη και τα κελιά σας πολύ χαρούμενος. 🍅❤️
Το Lycopene είναι ένα από τα ισχυρότερα φυσικά αντιοξειδωτικά εκεί έξω. Προστατεύει τα κύτταρα σας από το οξειδωτικό στρες (a.k.a. γήρανση των κυττάρων) και είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για:
🔹 Υγεία των ματιών 👀 - Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας
🔹 Υγεία της καρδιάς ❤It - Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης LDL
🔹 Αιμοπενείς 🩸 - Υποστηρίζει ευελιξία και ροή αίματος
🔹 Skin 🧴 - Λειτουργεί όπως το αντηλιακό από το εσωτερικό (!)
Και μαντέψτε τι; Το λυκοπένιο είναι λιπαρός, λοιπόν, αν τρώτε απλά μια ξηρή ντομάτα, δεν θα κάνει πολλά. Πάντα παίρνω το λυκοπένιο μου με ένα λιπαρό γεύμα κατά τη διάρκεια του Omad μου (ένα γεύμα την ημέρα) - συνήθως με ελαιόλαδο, τυρί ή αβοκάντο. 🧀🥑💪
Ω, και είναι πιο βιοδιαθέσιμο σε μαγειρεμένες ή ζυμωμένες ντομάτες - έτσι ώστε να μετράει κέτσαπ (είδος 😜).
👉 Χρησιμοποιώ ένα συμπλήρωμα εκχυλίσματος ντομάτας υψηλής ποιότητας-χωρίς εικασίες, μόνο δύναμη λυκοπενίου σε μια κάψουλα.
Αυτή τη στιγμή έχω δύο συμπληρώματα λυκοπενίου σε περιστροφή: ένα με εκχύλισμα καθαρού ντομάτα 50 mg και ένα άλλο με 100 mg λυκοπένιο σε συνδυασμό με οργανικό μανιτάρι Reishi. Αυτή τη στιγμή, παίρνω την έκδοση των 100 mg με το γεύμα μου OMAD - από τότε που μου δίνει μια υψηλότερη δόση για ισχυρότερα αντιοξειδωτικά αποτελέσματα, καθώς και μια ανοσοποιητική ώθηση μπόνους από το Reishi.
🧠 Πόσο συνιστάται το λυκοπένιο ανά ημέρα;
Οι περισσότερες μελέτες για το λυκοπένιο δείχνουν οφέλη σε ένα ημερήσιο φάσμα 10 mg έως 30 mg, αλλά οι δόσεις μέχρι 75-100 mg την ημέρα έχουν επίσης χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια - ειδικά σε συμπληρώματα που στοχεύουν στον προστάτη ή την υγεία της καρδιάς. Υπάρχουν Χωρίς επίσημο ανώτατο όριο, αλλά περισσότερα δεν είναι πάντα καλύτερα αν το σώμα σας μπορεί να απορροφήσει και να το χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά.
Βασικό σημείο: Το λυκοπένιο είναι λιπαρό-διαλυτό, οπότε είναι πιο αποτελεσματικό με ένα λιπαρό γεύμα, που κάνετε ήδη μέσω του Omad. Αυτό είναι ιδανικό για μεγιστοποίηση της απορρόφησης.
⚠️ Αρνηση: Τα συμπληρώματα λυκοπενίου θεωρούνται γενικά ασφαλή για τους περισσότερους ανθρώπους όταν λαμβάνονται σε συνιστώμενα ποσά. Ωστόσο, αν είστε Έγκυος, θηλασμός ή λήψη φαρμάκων, ειδικά για την αρτηριακή πίεση ή την αραίωση του αίματος, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε το λυκοπένιο υψηλής δόσης.
Θυμηθείτε: Περισσότερα δεν είναι πάντα καλύτερα - ειδικά όταν πρόκειται για συγκεντρωμένα εκχυλίσματα. Εάν έχετε μια ερώτηση, απλά μη διστάσετε να με ρωτήσετε στο blog μου του Walter.com.com
Ένα βήμα πιο κοντά στο όραμα 20/20!
#Lycopene #eyehealth #nomoreglasses #supplementsdaily #omadlife #tomatopower #healthyvision #biohacking #CellProtection #OnemealOnedReam 🍅👓🔥