Γιατί παίρνω πάνω από 100 συμπληρώματα την ημέρα

Γεια σας, φίλοι και πελάτες μου,

Όπως πολλοί από εσάς γνωρίζετε, η αποστολή μου είναι να παραμείνω υγιής, ενεργός και κινητός για το υπόλοιπο της ζωής μου - όπως έχω περάσει τα τελευταία δέκα χρόνια.

Κάθε μέρα σε αυτό το blog, θα μοιραστώ μια μικρή εικόνα για τα συμπληρώματα που παίρνω - ένα προς ένα - και πώς υποστηρίζουν την καθημερινή μου ζωή.

Σήμερα, θέλω να μιλήσω για τη βιταμίνη Α.

Μπορεί να μην είναι η πιο φαινομενική βιταμίνη εκεί έξω, αλλά είναι εξαιρετικά σημαντικό να σας κρατάτε να αισθάνεστε και να φαίνεστε καλά κάθε μέρα. Είναι επίσης ένα από τα 100+ συμπληρώματα που παίρνω καθημερινά λόγω των ισχυρών πλεονεκτημάτων της για την όραση, την ασυλία, την υγεία του δέρματος και πολλά άλλα.

Τι είναι η βιταμίνη Α ούτως ή άλλως;
Είναι μια ομάδα θρεπτικών ουσιών που το σώμα σας πρέπει να κάνει μια δέσμη των πραγμάτων - ειδικά διατηρώντας τα μάτια σας αιχμηρά και το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό. Υπάρχουν κύριοι τύποι δέντρων: το είδος που παίρνετε από τα ζωικά τρόφιμα (όπως το ήπαρ και τα αυγά) το είδος που κάνει το σώμα σας από πολύχρωμα λαχανικά όπως τα καρότα και το σπανάκι και τα συμπληρώματα για να προσθέσετε.

Γιατί πρέπει να σας νοιάζει;

• Υγεία των ματιών: Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί τα καρότα είναι διάσημα για να βοηθήσουν την όρασή σας; Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η βιταμίνη Α βοηθά τα μάτια σας να προσαρμόζονται όταν είναι σκοτεινά και τους κρατά υγιή συνολικά. Προσωπικά, το παίρνω ως μέρος του στόχου μου να μειώσω ή ακόμα και να απαλλαγούμε από τα γυαλιά μου.

• Ανοσοποιητικό σύστημα: Βοηθά το σώμα σας να καταπολεμήσει τα σφάλματα διατηρώντας το δέρμα σας και το εσωτερικό της μύτης και του λαιμού σας υγιή-αυτά λειτουργούν ως άμυνες πρώτης γραμμής.

• Υγεία του δέρματος και των κυττάρων: Η βιταμίνη Α βοηθά την ίδια την επισκευή του δέρματός σας και διατηρεί τα κύτταρα σας να κάνουν τις δουλειές τους σωστά. Αυτό μπορεί ακόμη και να βοηθήσει με την πρόληψη των ρυτίδων!

Πού να το βρεις;

• Τα ζωικά καλούδια όπως το ήπαρ, τα αυγά και το τυρί έχουν έτοιμη προς χρήση βιταμίνη Α.

• Τα λαχανικά όπως τα καρότα, οι γλυκοπατάτες και τα φυλλώδη πράσινα έχουν βήτα-καροτένιο, το οποίο το σώμα σας μετατρέπεται σε βιταμίνη Α όταν χρειάζεται.

Πόσο χρειάζεστε;
Για τους περισσότερους ενήλικες, περίπου 700 έως 900 μικρογραμμάρια την ημέρα κάνει το τέχνασμα. (Παίρνω ένα προϊόν από το ψάρι του ήπατος, 3mg = 10.000 IU το πρωί - πάντα παραλείπω το πρωινό, όπως οι περισσότεροι από εσάς γνωρίζετε)

Ένα heads-up:
Η βιταμίνη Α είναι λιπαρά-διαλυτή, τόσο πολύ μπορεί να κρεμάσει γύρω και να προκαλέσει προβλήματα. Πάντα να μιλάτε με έναν γιατρό προτού λάβετε μεγάλες δόσεις συμπληρωμάτων βιταμίνης Α, ειδικά αν είστε έγκυος, νοσηλευτείτε, παίρνετε άλλα φάρμακα ή έχετε ανησυχίες για την υγεία. Και πάντα κρατάτε συμπληρώματα μακριά από τα παιδιά.

Θα σας κρατήσω αναρτημένους στις παρατηρήσεις μου.
Εάν βρίσκεστε σε παρόμοιο ταξίδι, μη διστάσετε Σχόλιο και μοιραστείτε τη δική σας εμπειρία με τη βιταμίνη Α!

Αύριο, θα μιλήσω για έναν άλλο ισχυρό υποστηρικτή της υγείας: Lycopene. Μείνετε συντονισμένοι!