💊 Mein Vitamin-B-Komplex & ich – Wie ich das Nachmittagstief überwinde 😴➡⚡

Als ich anfing, die Autophagie durch intermittierendes Fasten zu aktivieren (ich begann mit 18:6), bekam ich eine dieser gut gemeinten Warnungen:
„Vorsicht – Sie könnten B12 brauchen!“ 🧠

Also habe ich meiner Routine B12 hinzugefügt. Dann B3. Nur um sicherzugehen.
Aber – wie immer – konnte ich nicht damit aufhören. Ich begann weiterzulesen. Mehr zu vergleichen. Mehr zu testen.

Mein Video über Vitamin B

Mittlerweile bin ich bei meiner sechsten unterschiedlichen B-Komplex-Formel .
Jede Marke ist anders. Aber diese? Erfüllt endlich alle Anforderungen.
Alles ist ordentlich dosiert enthalten – das B6 ist mit 86 mg zwar etwas hoch gegriffen (50 wären ideal), aber noch ok.

Ich nehme mein Vitamin-B-Komplex direkt nach meinem OMAD-Mittagessen ein, zusammen mit etwa 70 anderen Nahrungsergänzungsmitteln . Und nein, ich mache keine Witze. 😄
Seitdem? Kein Nachmittagstief mehr. Kein Gähnen, kein Nebel im Kopf, kein Produktivitätseinbruch.
Ich nehme B12 morgens auch separat zusammen mit ALA ein – und bin damit ziemlich schnell wieder auf 100 % Leistungsfähigkeit .

Natürlich breche ich nicht zusammen, wenn ich es eines Tages vergesse.
Aber genau wie beim Koffein fließt alles besser, wenn es da ist. ☕
Und B3? Wenn ich (aus Versehen) drei Kapseln statt einer nehme, bekomme ich einen angenehmen Niacin-Flush . Hält etwa fünf Minuten an. Fühlt sich seltsam gut an. 😌

Der B-Komplex gibt mir mehr Energie, klareres Denken und eine ruhigere Art, den Tag zu bewältigen.
Nicht nervös – einfach besser .

⚠️ Haftungsausschluss / Warnung:

Obwohl B-Vitamine für die Gesundheit unerlässlich sind, sollten Sie vor der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels immer Ihren Arzt konsultieren – insbesondere, wenn Sie schwanger sind, stillen, an einer Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen .
Hohe Dosen bestimmter B-Vitamine (wie B6 oder B3) können bei empfindlichen Personen Nebenwirkungen hervorrufen.

Dieser Beitrag spiegelt meine persönlichen Erfahrungen wider und stellt keinen medizinischen Rat dar. Jeder Körper ist anders – höre auf deinen. ❤️ Dein ERIC OMAD