💊 مجمع فيتامين ب وأنا - كيف تغلبت على الركود بعد الظهر 😴➡⚡
عندما بدأت التنشيط لأول مرة البلعمة الذاتية من خلال الصيام المتقطع (بدأت بـ 18: 6) ، حصلت على واحدة من تلك التحذيرات ذات النوايا الحسنة:
"كن حذرا - قد تحتاج B12!" 🧠
لذلك أضفت B12 إلى روتيني. ثم B3. فقط لتكون آمنة.
لكن - كما هو الحال دائمًا - لم أستطع التوقف عند هذا الحد. بدأت في قراءة المزيد. مقارنة. الاختبار.
mein video über vitamin b
الآن ، أنا على بلدي السادس صيغة B-commlex مختلفة.
كل علامة تجارية مختلفة. لكن هذا؟ أخيرا علامة جميع الصناديق.
يتم تضمين كل شيء في جرعات صلبة - على الرغم من أن B6 موجود قليلاً على الجانب العالي مع 86 ملغ (سيكون 50 مثاليًا) ، ولكن لا يزال على ما يرام.
أنا آخذ بلدي B-commlex مباشرة بعد غداء Omad الخاص بي، جنبا إلى جنب 70 مكملات أخرى. ولا ، أنا لا أمزح. 😄
منذ ذلك الحين؟ لا مزيد من تحطم بعد الظهر. لا التثاؤب ، لا ضباب الدماغ ، لا تراجع الإنتاجية.
أنا أيضا أخذ B12 بشكل منفصل في الصباح، جنبا إلى جنب مع علاء - ويجعلني وضع الأداء 100 ٪ بسرعة كبيرة.
بالطبع ، إذا نسيت ذلك في يوم من الأيام ، فليس مثل انهيار.
ولكن مثل الكافيين ، عندما يكون هناك ، كل شيء يتدفق بشكل أفضل. ☕
و B3؟ عندما أتناول (عن طريق الخطأ) ثلاث كبسولات بدلاً من واحدة - أحصل على هذا القليل اللطيف النياسين تدفق. يدوم حوالي خمس دقائق. يشعر بشكل غريب. 😌
ال يعطيني B-commlex المزيد من الطاقة ، والتفكير الأكثر وضوحًا ، وطريقة أكثر هدوءًا للتعامل مع اليوم.
ليس متزايدا - فقط أحسن.
⚠️ إخلاء المسؤولية / التحذير:
في حين أن الفيتامينات B ضرورية للصحة ، استشر دائمًا مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي مكمل جديد - خاصة إذا كنت الحمل ، الرضاعة الطبيعية ، لديك حالة طبية ، أو تتناول الأدوية.
قد تسبب جرعات عالية من بعض الفيتامينات B (مثل B6 أو B3) آثارًا جانبية لدى الأفراد الحساسين.
هذا المنشور يعكس تجربتي الشخصية و لا نصيحة طبية. جسد الجميع مختلف - استمع إلى لك. ❤️ إريك عدا